[김경일] 마음의 지혜

내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학

마음의 지혜 

 

 

사람때문에 일 때문에 힘든 시간은 시시각각 온다. 그 날도 그랬던 것 같다. 뭔가 힘든 일이 있고 그것에 대한 방법을 찾고 싶었다. 그래서 유투브를 검색하게 되었고 김경일 교수님의 영상을 접하게 된 듯 하다. 티비에서도 종종 보는 교수님이 내심 반갑기도 하였고, 옳은 말씀에 고개를 끄덕이다 '마음의 지혜'라는 책을 알게 되었다. 워낙 공감가는 말씀을 많이 하셔서 바로 책을 검색하여 읽어보게 되었다. 

 책은 인간관계, 행복, 일, 사랑, 성공, 돈, 죽음, 미래에 대해 광범위하게 이야기를 해준다. 문장은 말하는 듯한 어조로 되어 있어 책을 읽는 동안에도 강연을 듣는 듯한 시간이었다. 우리가 늘 접하게 되는 문제점이나 우울감등을 심리학에 기반하여 설명을 해주시니 나에 대해 이웃에 대해 크게는 인간에 대한 이해가 넓어지고 해결책에 대해서도 쉽게 접근할 수 있었다. 인생 선배님으로부터 따듯하게 위로받고 지식을 얻어가는 듯 하다. 

 사람과 사랑, 행복에 대해, 그리고 일을 대하는 태도 등에 대해 막막한 지점이 있다면 읽어보라고 권하고 싶은 책이다. 쉽게 쉽게 읽히는 책이니 조금은 시끄러운 카페에 가서 읽어도 머리에 쏙쏙 박힌다. 그렇게 나들이 떠나듯 일상의 심리학을 만나볼 수 있는 책이다. 

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[보관 글귀]

심리학에서 자주 쓰는 격언 중에 "두려움은 반응이고 용기는 결정"이라는 말이 있습니다. 사람은 불안한 상황 앞에서 걱정하고 고민해야 합니다. 두려움이 없는 인간을 우리는 사이코패스라고 부르지요. 하지만 용기는 결정입니다. 좋은 결정은 숱한 고민을 통해 살이 붙은 직관 체계를 통해 이루어지는 것이고요. _____p38

 

자신이 원하는 것을 솔직하게 밝힐 줄 아는 분들은 거래를 성공시켰고, 원하는 것은 많은데 자신의 욕구를 끝까지 꽁꽁 숨기는 분들은 결국 거래를 망쳤다고 합니다. 이처럼 내 욕구를 솔직하게 말하면서도 품위를 잃지 않는 사람은 상대에게도 이익을 안겨주고 스스로도 만족스러운 결과를 얻습니다. _____p44

 

프로야구 감독님들께 여쭤본 적이 있습니다. 

"어떤 선수를 에이스라고 생각하세요?"

대체로 오는 대답은 비슷했습니다. 비가 오나 눈이 오나, 컨디션이 좋든 나쁘든, 자기 순서가 되면 꾸역꾸역 등판하여 한결같은 공을 던져주고 가는 선수. 그들을 최고의 선수로 꼽고 싶다는 것이었습니다. _____76

 

마찬가지로 일을 너무 많이 해서 번아웃이 오는 게 아닙니다. 그 일만 해서 번아웃이 생기는 거예요. 우리 주변에는 다른 사람보다 많은 일을 처리하는데도 지치지 않고 언제나 활기를 유지하는 사람들이 있습니다. 그들의 특징은 마치 스위치를 켜고 끄듯 일의 종류를 자주자주 바꿀 줄 안다는 것입니다. 인지심리학자들은 그 능력을 'voluntary switch', 즉 자발적 전환이라고 부릅니다. 자발적 전환에 능한 사람은 번아웃과 관련된 무기력에 쉽게 빠지지 않습니다. (중략) 한 우물만 파는 게 늘 좋은 건 아닙니다. 가끔은 자발적으로 스위치를 켜고 끄는 지혜도 알아야 하니까요. _____p113

 

내가 하는 일, 내가 하고자 하는 일을 동사로 표현해야 합니다. 미래에 어떤 직업을 갖고 싶은지가 아니라 어떤 행위를 하는 사람이 되고 싶은지를 생각해야 합니다. _____p130

 

____p182

 

의사 선생님들이 질병에 걸린 환자들을 보며 안타까워하는 이유도 그것입니다. 다들 'Go'에는 크게 신경을 쓰지만 'No Go'는 대수롭지 않게 여긴다는 거예요. 디스크 환자들은 진단을 받자마자 값비싼 안마의자를 사고, 마사지를 받으러 갑니다. 그러나 디스크 치료에서 가장 중요한 것은 나쁜 자세로 앉지 않는 것이에요. 허리 통증을 완화시켜 줄 새로운 일을 찾는 대신에 다리를 꼬거나 구부정하게 앉는 것부터 막아야 해요. _____p259

 

대규모 투자를 받은 발표자들에게 특별한 공통점이 있었다는 거예요. 바로 'How not to lose'형 질문을 받았음에도 불구하고 'How to win'의 형태의 답변을 한 사람들이 꽤 많았다는 겁니다. (중략) 지금이라도 '나는 어떻게 성공할까?', '나는 어떤 방식으로 인생의 승자가 될까?', '내가 하고 싶은 것들을 어떻게 이루어낼까?' 하고 무모한 꿈을 꿔보는 것 어떨까요?

_____p277

 

부모님들을 상대로 강의할 때마다 아이에게 머리가 좋다는 칭찬은 최대한 자제하라고 조언하곤 합니다. 직장에서도 마찬가지입니다. 상대의 노력에 대한 구체적인 서술이 없는 칭찬은 오히려 열심히 한 사람에게 모멸감을 줄 수도 있어요. (중략) 노력에 대한 피드백은 굉장히 중요한 요소입니다. _____p385

 

4차 산업혁명, 메타버스, 인공지능 등 우리가 꿈꿔온 미래 기술은 이미 빠른 속도로 다가왔습니다. 복잡하고 난해해 보이지만 결국 이 모든 것은 '피드백'이라고 정의내릴 수 있습니다. 피드백 사이언스가 게임이 되었고, 피드백 시스템이 4차 산업혁명을 이끌었어요. 미래 시대의 소통은 사람과 사람 간의 피드백이고 단순히 좋은 결과를 주는 게 아니라 진행 과정과 방법을 잘 공유하는 것이 좋은 소통의 방식으로 요구될 것입니다. _____p395